davaigotovit (davaigotovit) wrote,
davaigotovit
davaigotovit

Как правильно выходить из поста

Давайте поговорим о том, как правильно выходить из пищевого поста. Да не только из поста, но и любой строгой диеты, голодания, если вы вдруг их соблюдали.


За тот долгий период серьезных пищевых ограничений организм подстраивается под существующий режим питания. В этот период меняется работа пищеварительного тракта и обмена веществ, что конечно естественно, ведь всю эту растительно - кашную пищу еще и переварить надо, да так, чтобы не быо не вздутия, не болей в животе. В общем, организм приспосабливается.
Но приходит время, наступает праздник и стол ломится от всяких вкусных блюд, и желудок "требует" всего и много. Но вот именно это "все и много" может сильно навредить здоровью.   Возвращать вкусные, скоромные блюда на стол нужно постепенно.
Прежде всего начните завтрак не салата с майонезом, а с одного яйца, небольшого количества творожной пасочки или творожного десерта и стакана кисломолочного напитка. Не стоит злоупотреблять жирными колбасами, разнообразными соусами и салатами, заправленными майонезом.
Не забывайте про крупы, овощи и зелень. Эти продукты способствуют лучшему усвоению тяжелой пищи.
Мясо продукт замечательный, вкусный и питательный, только употреблять его в первые дни после поста необходимо с осторожностью. Пусть на столе будет отварное или запеченное мясо, домашняя буженинка или куриный рулет с сухофруктами. Легким и питательным вариантом может быть запеченная рыба. Постарайтесь отказаться в первые праздничные дни от колбасно - сосисочных изделий.
Куда без выпечки на Пасху? Еще с четверга хозяйки пекут в большом количестве куличи. Но это совсем не означает, что их необходимо в первый же праздничный день и "приговорить". Постарайтесь сильно не налегать на выпечку, поскольку сладкое и мучное провоцируют брожение в кишечнике, что естественно приводит к болям в животе, изжоге и вздутию.
В общем, берегите себя!‬

Tags: здоровое питание, пост, это интересно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • (no subject)

    Принимаем заказы! Продуктовые корзины с ужинами на 5 – 9 октября. Доставка 4 октября! Есть вопросы? Звоните: 8 (499) 390-98-87.…

  • Чечевица по-индийски

    Рецепт недели от шеф-повара сервиса доставки продуктов «Давай готовить»! Чечевица по-индийски! Обещаем – это очень вкусно!…

  • ПРИНИМАЕМ ЗАКАЗЫ НА УЖИНЫ 28 СЕНТЯБРЯ - 2 ОКТЯБРЯ

    Принимаем заказы! Продуктовые корзины с ужинами на 28 сентября – 2 октября. Доставка 27 сентября! Есть вопросы? Звоните: 8 (499)…

Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments